①なぜ「マインド」が変わると、人は本当に行動が変わるのか～やる気の問題だと思っていたあなたへ～多くの人はこう思っています。・「わかっているのに、できない」・「やろうとは思っているのに、続かな…
【科学で実証された瞑想の驚くべきメリット】～マインドフルネスがもたらす心と身体への効果～近年、瞑想を習慣として取り入れる人が増えています。その背景には、「マインドフルネス」という能力が鍛え…
「瞑想には3つの種類があるって、知っていましたか？」 瞑想にはどんな種類があるのか、そしてその違いについて、解説していきます。実は、瞑想にははっきりとした“3つの種類”があるのです。そしてそれぞ…
【禅・瞑想・マインドフルネスの違いと共通点】今回は多くの人が気になるテーマ、「禅・瞑想・マインドフルネスの違い」について解説します。結論から言えば、この3つは本質的にとてもよく似ており、目的…
瞑想と脳の関係～瞑想の科学的な効果を知る～はじめに「筋力をアップさせるために何をしますか？」という問いに、一般的には「ウエイトトレーニング」と回答される方が多いのではないでしょうか。では、…